No Pain No Gain .

Assalamualaikum !  Jam menunjukkan 1.50 pagi dan aku masih memikirkan idea untuk menulis sesuatu pada blog ni. Jadi hari ini nak kongsi sikit pasal rutin. Rutin eh? Apa itu rutin. Pada aku lah rutin adalah perkara yang kita buat setiap hari dan akan berulang tak kira lah benda yang kita buat tuu sihat ataupun tidak. selalu nya orang ada rutin ni dia macam displin sikit pada masa dia, sampai waktu jaa dia kena buat rutin dia. aku rasa lah. macam aku lah rutin aku makan, tapi aku tak berdisplin lah , tak sampai masa aku makan jaa,kira perut berbunyi dah perlu diisi aku makan. yaa itu ada lah rutin aku kira-kira sebulan yang lepas.Sekarang ni cuti semester aku yang keempat dan setiap cuti semester aku ni semua nya sama jaa makan,tido, tolong keluarga aku kat pasar malam, cuma kali ini jaa aku ubah sedikit rutin aku.

Perubahan rutin pada cuti sem ni ialah aku pergi gym yang agak baru buka.kadang-kadang kita hidup ni mesti nak sihat kan , kalau asyik makan jaa kalau tak bersenam tak boleh jugak even badan kita still kurus.tapi macam aku memang tak kurus lah. haha.Salah satu rutin aku yang berubah ialah aku tak makan nasi, bagi aku itu biasa bagi orang diet. Diet bukan lah sesuatu yang buruk kalau taw maksud sebenar diet ialah pemakanan seimbang. tapi orang sekarang kalau cakap diet dia dah pandang serong then malu sambil cakap takda makna aku nak diet. itu lah jawapan yang selalu aku dengar.Macam aku, aku tak kesah orang nak cakap apa sebab selagi mak aku tak kata salah aku on jaa.Mak aku yang banyak support aku, macam aku nasi memang dah tak makan  jadi tenaga memang takda, macam mana nak hidup. Jadi kat sini aku tukar meal nasi dengan sayur jaa. Yaaa setiap hari aku makan sayur. sebab tuu aku rasa untung sangat sebab ada mak aku yang dok masak sayur kat aku setiap hari.Untuk mula-mula memang tak boleh pi, tapi dah lama-lama okay jaa.Tapi mana nak cukup makan sayur setiap hari boleh mati letih jugak takda protein. Untuk protein aku ambil supplement protein gym  dgn susu lembu setiap hari gak. Rutin ni macam yang paling teruk aku pernah buat. tapi takpa atles dalam tempoh 2 minggu aku dah nampak hasil dia kira okay lah. Sebenar ada lagi cara lagi cepat untuk kurungkan berat badan ni terutama ambil supplement macam fat burner. benda ni memang berkesan sebab aku dah tengok hasil kt kawan aku, fat burner kebanyakan berfungsi untuk buang air dalam melalui peluh. kalau ambik then joging peluh macam mandi kata nya lah.Tapi aku takmau ambik , pada aku biar lah lambat asal selamat .Sapa yang guna fat burner kena banyak minum air masak kalau tak perut akan rasa mcam kena gastrik sebab takda air nak dikeluarkan.Kalau ambik supplement bagai tak exercise tak boleh jugak. boleh lah cuma lambat sikit lah kesan dia.Rutin aku sekarang ni pagi-pagi keluar pegi gym 2-3 jam then balek rehat .Petang tolong family kat pasar malam then habes jaa pasar malam terus siap pergi gym 2-3 jam. Sakit penat tuu memang sentiasa ada kat badan ni tapi ingat tanpa usaha dan kesakitan kita takkan beroleh kejayaan.

Walau apapun rutin kehidupan kita pastikan kita sentiasa sihat dan hidup dalam keceriaan. Yang penting senyum selalu dan sayangi ibubapa anda selagi mereka masih ada. Peace Yow